¿Cuándo puedo hacer ejercicio después de una reducción mamaria?
La cirugía de reducción mamaria puede mejorar significativamente la comodidad y el aspecto, pero es importante comprender el proceso de recuperación y cuándo puede reanudar el ejercicio con seguridad.
Postoperatorio inmediato
Primera semana: Concéntrese en el descanso y evite cualquier actividad extenuante. Se recomienda caminar suavemente para favorecer la circulación.
Tratamiento del dolor: Siga las instrucciones de su cirujano para el tratamiento del dolor y el cuidado de las heridas.
Semanas 2-4
Actividades ligeras: Reanude gradualmente las actividades ligeras, evitando cualquier ejercicio de la parte superior del cuerpo o levantar objetos pesados.
Citas de seguimiento: Acuda a las citas de seguimiento para controlar el progreso de su curación.
Semanas 4-6
Ejercicio moderado: Puedes empezar a incorporar ejercicios moderados, como ejercicios para la parte inferior del cuerpo y cardio ligero, evitando al mismo tiempo forzar la parte superior del cuerpo.
Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales de tu cuerpo y evita cualquier actividad que te cause malestar.
De 6 semanas en adelante
Rutina completa de ejercicios: La mayoría de los pacientes pueden volver a su rutina de ejercicios completa, incluidos los entrenamientos de la parte superior del cuerpo, después de seis semanas. Consulte a su cirujano para obtener asesoramiento personalizado.
Para obtener información más detallada sobre las pautas de ejercicio postoperatorio, visite aquí.
Conclusión
La vuelta al ejercicio después de una cirugía de reducción mamaria debe ser un proceso gradual guiado por la curación de su cuerpo y las recomendaciones de su cirujano. Para un asesoramiento personalizado y para discutir su plan de recuperación, programe una consulta gratuita con Adonis Plastic Surgery. Reserve una consulta gratuita en línea o llámenos al (310) 402-2314.
